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低下,经常生病。当今高节奏的生活饮食稍不注意就会影响身体健康,怎么?除了注意生活规律,经常锻炼,不吃没营养的垃圾食品外,也要注意有意识的吃些有助改善的食物,吃什么才能有助于改善和提高自己的呢?接下来介绍几种效果不错的食物

益生菌—天然的抗生素我们的身边布满了源。你是否向它们屈服,并不仅仅取决于你是否与其接触,还取决于你体内的菌群平衡。原因是,益生菌和致争夺生长繁殖所需的营养素,并且能些受点,而有害菌必须附着在这些位点上,才能够引发。