膳食补充剂功效与作用全家都能吃的缓解运动疲劳,增强机体能量代谢研究表明,虾青素可以作为种抗氧化剂能抑制自由基对机体的氧化损害作用。口服虾青素还可以强化需氧代谢,增加肌肉力量和肌肉耐受力,迅速缓解运动疲劳,减轻剧烈运动后产的迟性肌肉疼痛。眼和中枢神经系统的保护作用人类视网膜和中枢神经系统(脑)富含不饱和脂肪酸,因此,氧化产生的自由基很容易使其发生过氧化损伤。有研究表明,虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜,能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤,以及对中枢神经系统尤其是对大脑起到保护作用,从而有效缺血-再灌注损伤脊髓损伤帕金森综合征lzhimr综合征等中枢神经系统损伤。尤其是视网膜黄斑变性效果较叶黄素更加显著。

肌肉衰减症肌肉衰减症是与年龄增加相关的进行性骨骼肌量减少,伴有肌肉力量和(或)肌肉功能减退的综合征,营养和运动是其主要防治手段。老年人每天在餐间(或餐中)或锻炼后额外补充2次富含支链氨基酸的乳清蛋白5~20g/次),将有助于促进肌肉蛋白质的合成预防肌肉衰减症。适当补充有抗氧化作用的膳食补充剂(如类胡萝卜素维生素维生素维生素硒等)也有助于改善老年人肌肉的力量和功能。如果血清25(OH)的水平低于正常值,应补充维生素制剂600-800IU/,以增强肌肉力量减少跌倒。

蓝莓叶黄素酯拥有“浆果”称号的蓝莓,富含有丰富的营养成分,尤其富含花青素。花青素可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可以预防重度近视和视网膜剥离,并可以改善视力。而叶黄素酯被称为“视网膜健康卫士”,其在视力方面的重要性,受到全球营养学界的肯定。

你知不知道你每天所以能应对来自工作和生活的双重压力靠的不是“诗和远方”,也不是“钱与梦想”而是你身体里40多万亿细胞的默默付出,全靠它们全年无休每天24小时玩命工作,你身体里各项机能才能直保持正常运转,而咱们身体里这40多万亿细胞的“活力”就是免疫系统的重要职责,免疫系统强不强,重要看营养。

但是,让受益的简单的生活方式改变之就是饮食。比如,如果摄入过多脂肪胆固醇或钠含量高的食物可能对有害。因此,在采取措施减少病的风险时,饮食是个不错的起点。芦笋芦笋是叶酸的天然来源,有助于防止体内被称为高半胱酸的氨基酸堆积。高半胱酸平与病相关的风险增加,如动脉疾病和中风。